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一份國外的研究顯示，樂觀與好的睡眠有顯著正相關，且樂觀者白天嗜睡情況較低。精神醫師指出，樂觀屏東縣崁頂鄉身分證借錢除有助睡眠，也有益健康；心理衛生專家則提醒，樂觀和正向思考可以練習。

董氏基金會日前發布新聞稿指出，一篇今年刊載於科學日報的研究顯示，樂觀與更好的睡眠有顯著正相關，愈樂觀的人睡雪碧驚爆偷人夫秘生女！正宮小孩吐「阿姨是壞人」露餡有「情色教主」封號的辣模雪碧(方祺媛)因敢露、敢言累積一票粉絲，不過今(25日)她被週刊爆料本月初秘密產下1女，而孩子的爸疑似是她所屬女團Juccy的幕後老闆、台北武德旨德宮宮主CEO郭柏均。最扯的是，男方已是3個孩子的爸，而正宮林咚咚也算是半個藝人，她婉轉證實這個消息，甚至曝光和雪碧的對話紀錄。據鏡週刊報導，接到爆料稱雪碧於本月初生下1女，21日上午11時許，外傳是雪碧入住的月子中心，出現1名打扮詭異的口罩男子，和一名戴口罩、蓋頭蓋臉的女子，男方幫忙搬行李，支票借錢女子則是手抱「嬰兒」上車離去。弔詭的是，車子上了台北市環東大道後就加速狂飆，以破百車速上演「飛車載嬰」令人捏把冷汗，事後發現女子是和雪碧同女團Juccy的成員貝姬。據悉，雪碧早已懷疑被跟，因此出入月子中心極其謹慎，被質疑貝姬只是為了掩護雪碧。據鏡週刊報導，雪碧和郭柏均疑似一起在內湖租豪宅同居，今年10月底她被拍到大腹便便從港墘路桃園市大溪區小額借款2萬住處走出，相隔2周，郭柏均也開著進口休旅車從同一門口出入。事後，曾演過戲、主持外景，還上過選秀節目《超級偶像》的正宮林咚咚出面證實，對雪小額借款花蓮縣瑞穗鄉碧介入家庭感到憤怒又無助。週刊指出，近幾個月郭柏均明目張膽帶著5歲多的大女兒及2歲半的大兒子和雪碧一同出遊，正宮林咚咚透露，女兒回來後對她說今天是和爸爸一起跟方祺媛阿姨出去，孩子甚至安慰她說「媽媽，那個阿姨是壞人對不對？因為她搶了妳的老公還有我們的爸爸，她是壞人！警察會抓她對不對？」女兒甚至曾說過雪碧肚子大大的，讓正宮懷疑雪碧有孕。林咚咚透露，去年9月開始就發現老公常行蹤成謎，常以出差之名不回家，12月某天他聲稱要去宜蘭出差2天，當天雪碧也曬照坐車去宜蘭玩，還將口罩遺留在車上。正宮一氣之下向老公攤牌，沒想到郭柏均就此離家出走，還放話要離婚，和雪碧同居在內湖。不過雪碧對此尚未回應，經紀人則否認懷孕，稱「怎麼可能！？如果懷孕，她(指雪碧)22號怎麼還可以去三立錄影？」最HOT話題在這！想跟上時事，快點我加入TVBS新聞LINE好友！眠品質越好、睡眠時間也愈長。

此研究以年齡介於32歲至51歲、共3500名成人為對象，針對整體睡眠質量和時間進行評估，包括失眠症狀、入睡困難以及每晚的實際睡眠時數。另有部分參與者參加輔助睡眠研究，連續3天配戴監測器，收集睡眠長度、睡著的時間和睡不安寧的數據，共進行2次監測，期間間隔一年。

研究發現，愈樂觀的人愈覺得自己有充足的睡眠（每晚睡6至9小時），其中有74%自認沒有失眠症狀，且白天嗜睡情況也較低，且每增加一個標準差的樂觀分數，擁有良好睡眠品質的機率就會增加78%。

林口長庚醫院一般精神科主治彰化縣員林市哪裡可以借錢醫師劉嘉逸表示，好的睡眠有益穩定情緒、維持良好，身心狀態，該研究團隊先前的研究也發現，樂觀的人心血管較健康，證實樂觀不僅有益於心理健康也對身體健康有所幫助。

董氏心理衛生中心主任葉雅馨則說，樂觀與悲觀往往是個性所造成，但樂觀可以練習，如遇到事情的當下感到悲觀、無望，不妨自問：「有這南方澳大橋無預警坍塌　專家：疑與鋼索斷裂有關南方澳跨港大橋今天上午突然坍塌，國震中心顧問張國鎮分析影像資料後推測，可能是拉著橋面的鋼索斷裂，造成橋體承受不住重量而斷裂。不過鋼索斷裂的原因仍需進一步調查，國震中心已派人前往現場協助。前國家地震工程研究中心主任，同時為現任顧問協商貸款的張國鎮接受中央社採訪時指出，從目前現場的影像資料與相關資訊判斷，是其中一條連接拱頂與橋面的鋼索斷裂後，連帶帶動其他的鋼索斷裂，使得橋面的支撐力不足，因而斷裂。張國鎮進一步分析南方澳跨港大橋的結構，橋面的重量透過數條鋼索傳到橋拱，再從橋拱傳到兩端的橋墩，將整座橋支撐。張國鎮以經驗分析，鋼索斷裂主要有幾個原因，第一是橋梁設計時的「贅餘度」不足。他說明，贅餘度是指建造時所土地二胎借款預留承受多餘強度的能力，即便建物部分損毀，卻仍有足夠的強度支撐，不至於發生大規模的破壞。但南方澳跨港大橋的情況是，第一根鋼索斷裂後，幾條鋼索不但無法分散力量，反而接連斷裂。第二是橋梁的維修、保養問題。張國鎮指出，一般的橋梁都是以使用50年為標準，但南方澳跨港大橋使用至今僅20年，應該不會發生這臺中市和平區哪裡可以借錢樣的情況。張國鎮進一步說明，一般在海邊興建的橋梁，除了考量抗震與耐重程度外，會加強抗海風腐蝕的能力，避免因為腐蝕而造成橋體受損。此外，金屬疲勞可能也是造成鋼索斷裂的原因之一。不過，最重要的仍是調查保養與維修的紀錄，才有助於進一步釐清。南方澳跨港大橋的設計有別於常見的雙拱橋，是少見的「雙叉式單拱橋」，張國鎮不諱言，這類的設計方式雖然美觀，但是建築的成本較高，而且就建築結構上來說，穩定度確實較雙拱橋差一點。由於目前正在調查事故原因，詳細的情形仍不明確，張國鎮指出，國震中心已經派了一組人員前往事故現場協助調查，盼盡快釐清真相。（中央社）麼糟糕嗎？」「是我想的太負面了？」「換個想法會如何呢？」都是很好的自我提醒及練習正向思考的方法，平常多練習可幫助擁有好的睡眠品質。

中國武警待命深圳　美：尚無移往香港邊界跡象香港示威活動持續延燒，大批中國武警似就駐紮在香港邊境數里遠的地方，引發國際憂心。美國官員今天表示，武警似意在威嚇示威者，尚未出現向邊界移動的跡象。路透社報導，美國匿名官員表示，北京當局為因應香港多週來持續出現的街頭抗議，已在「鄰近香港或較遠地區」部署大量武裝警察，但表示目前還沒有跡象顯示武警向邊界移動。這名官員表示，武警人數達「數千人」。他說：「他們擴大演練，讓外界輕易可見。」但他說：「近期沒有跡象顯示他們正準備展開部署。」馬薩爾科技（Maxar Technologies）提供路透社的衛星畫面顯示，嘉義縣溪口鄉債務整合諮詢包括中國武警部隊運兵車在內的數百輛車輛，停在與香港僅一灣之臺中市大甲區小額借款2萬隔的深圳灣體育中心。匿名的美國官員指出，武警部隊在深圳駐紮似意在威嚇抗議群眾，但抗議尚未達到迫使北京當局下令入港鎮壓的程度。他說：「我認為還沒有達到臨界點。」這名官員表示，中國想要掌控局面，「抗議者這邊還沒有人跨越紅線」。「他們沒有要求獨立。他們在界線遊走、製造許多混亂，但隔夜又向所有人致歉。雙方都在謹慎評估底線到底有多遠，又能逼近到什麼程度。」中國武警部隊官員告訴美國有線電視新聞網（CNN），武警是為了臨時性任務抵達體育中心，但未多做說明。有著香港評估最新且第一手資訊的美國官員今天告訴CNN，美方並沒有觀察到部隊在中國香港邊界流動的跡象。但他補充說，情勢有可能迅速出現變化，因為部隊是機動性的，且中國有在「數小時內」把大批部隊小額借款雲林縣古坑鄉安置在香港的能耐。聯邦眾議院外交事務委員會民主黨籍主席恩格爾（Eliot Engel）和外委會共和黨首席議員麥考爾（Michael McCaul）今天表示，他們擔心在天安門事件30年後，中國可能再度考慮以殘酷手段鎮壓和平抗議活動。他們在聲明中表示：「我們強烈敦促中國避免犯下這樣的錯誤，此舉會引發全球譴責和嚴重後果。」專家擔心，這類入侵恐對香港帶來災難性影響：重傷香港亞洲金融中心地位、引發大規模民眾出走潮、招致國際嚴厲譴責，且最終代表著「一國兩制」政策失敗。（中央社）葉雅馨說，通常愈睡不著愈會想到煩心、不好的事，當發現自己陷入負向情緒，應提醒自己多想愉快的事情；若因為擔心事情做不完而影響睡眠，不如起身用筆記下避免一直掛心。

可營造睡眠環境與氣氛，避免因燈光、電視聲響、睡前喝牛奶、攝取過多水分需起床如廁而影響睡眠。若翻來覆去都睡不著，可透過冥想，想像一大片草原、一望無際的海洋、日落微光等令人放鬆的景象。但切忌起身運動，以免產生令人提神的正腎上腺素更無法入眠。（中央社）