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一份國外的研究顯示，樂觀與好的睡眠有顯著正相關，且樂觀者白天嗜睡情況較低。精神醫師指出，樂觀除有助睡眠，也有益健康；心理衛生專家則提醒，樂觀和正向思考可以練習。

董氏基金會日前發布新聞稿指出，一篇今年刊載於科學日報的研究顯示，樂觀與更好的睡眠有顯著正相關，愈樂觀的人睡眠品質越好、睡眠時間也愈長。

此研究以年齡介於32歲至51歲、共3500名成人為對象，針對整體睡眠質量和時間進行評估，包括失眠症狀、入睡困難以及每晚的實際睡眠時南投貸款代辦公司數。另有部分參與者參加輔助睡眠研究，連續3天配戴監測器，收集睡眠長度、睡著的時間和花蓮縣鳳林鎮汽機車借款睡不安寧的數據，共進行2次監測，期間間隔一年。

研究發現，愈樂觀的人愈覺得自己有充足的睡眠（每晚睡6至9小時），其中有74%自認沒有失眠症狀，且白天嗜睡情況也較低，且每增加一個標準差的樂觀分數，擁有良好睡眠品質的機率就會增加78男星軟禁施暴以死相逼　女友PO文淚訴：他強迫我懷孕中國大陸男星蔣勁夫去年被爆出，暴力毆打日籍前女友中浦悠花，事情曝光後才坦承向對方施暴接受日本警方調查，最後以不起訴獲釋。未料事隔沒多久，蔣勁夫又被現任烏拉圭籍女友Julieta控訴「和他住在一起的日子像在監獄裡，他是個控制狂、暴力狂和妒忌心很強的人」，再度引起外界關注。蔣勁夫2012年演出古裝劇《軒轅劍之天之痕》受到矚目，曾被譽為「胡歌接班人」，但近幾年戲劇作品不盡理想，私下的暴力醜聞更是不斷。他今年7月才被陸媒拍到，與烏拉圭籍女友Julieta甜蜜約會，沒想到才過4個多月，女方昨(26)日在Instagram限時動態控訴男方的種種惡劣行徑。Julieta用中文描述自從與蔣勁夫交往後，不僅被對方限制人身自由，還將她的手機和電腦摔爛、用剪刀剪斷所有的銀行卡、強逼她花完身上所有積蓄，並試圖讓她懷孕；此外，男方還勒住她的脖子拳打腳踢，多次威脅要殺她，「有一次他開著車，他好像發瘋似地說要撞車，然後和我一起死」。不僅如此，蔣勁夫竟還威脅要打自己的父母，甚至羞辱兩老。今年8月底，Julieta才終於找到機會逃離蔣勁夫，並表示所有事情都是在一起不到兩個月內所發生的，對她的身心健康造成嚴重影響，並呼籲其他正在經歷類似遭遇的女台中銀行信貸性「要勇敢離開，沒有比生命安全和健康更重要的事」，幸好經過3個月休養後，已無大礙。蔣勁夫一而再的暴力傾向，也等同於親手斷送自己的演藝前途。《TVBS》提醒您：◎拒絕暴力請撥打113◎反霸凌專線：0800-200-885◎尊重身體自主權請撥打113、110此新聞報導之偵辦進度與資訊，任何人在依法被判決有罪確定前，均應推定為無罪。《TVBS》新聞提醒您： ◎尊重身體自主權請撥打113、110◎勵馨基金會台北市蒲公英諮商輔導臺北市文山區小額貸款中心專線02-2362-2400◎現代婦女基金會性侵害防治服務專線02-7728-5098分機7◎婦女救援基金會 02-2555-8595性侵防範要點：◎察覺對方有性侵意圖時，應冷靜設法離開現場，並立即求救；若遭限制行動，勿過度刺激對方，千萬不要抵死反抗。◎相信直覺！拒絕不舒服或不喜歡的肢體接觸。◎睡覺或盥洗時，門窗要上鎖。◎避免與有酒醉、吸毒、有暴力傾向或性犯罪前科的人獨處。◎當對方出現你認為不妥的言行時，應立刻離開或制止。◎如遭性侵，應立即報警與求助信任的人。%。

林口長庚醫院一般精神住宅補貼貸款科主治醫師劉嘉逸表示，好的睡眠有益穩定情緒、維持良好，身心狀態，該研究團隊先前的研臺東縣鹿野鄉哪裡可以借錢究也發現，樂觀的人心血管較健康，證實樂觀不僅有益於心理健康也對身體健康有所幫花蓮玉里大禹里停電　台電進行搶修工程台東受到白鹿颱風影響許多店家天還沒黑就打烊了，花蓮玉里則因為路樹倒塌造成多處停電，台電人員趕忙搶修。而台北松山機場的航警局也有災情，路樹斷裂壓在花圃上，所幸只有壓到車沒有造成人員傷亡。記者沈瑾暘：「背後黑漆漆的，因為停電。」停電導致民宅車庫的鐵捲門卡在一半，車主只能用車燈照明，才能勉強看到四周環境。台電人員在路旁擺放三角錐準備施工，還派人上雲梯車修剪樹枝，因為路樹倒塌壓斷電線，讓花蓮大禹里多處停電。東部地區除了花蓮受影響台東街道也是冷冷清清。店家為嚴防颱風帶來更多災情，有一半都提早打烊而稍早的狂風驟雨造成兩名少年前往山區後，就失蹤了。8名員警冒著大雨上山搜救，但山路被倒塌路樹壓著員警只好冒雨砍樹衝進山裡找人。3個小時後員警順利找到2名少年，原來2名少年因為貪玩上山，但碰上大雨受困山區，所幸救援後沒有生命危險只是虛驚一場，至於北台灣陣風則是相當強勁。松山機場航警局前消防人員拿電鋸鋸樹，因為有路樹倒塌硬生生壓在大樓前的花圃內花蓮縣壽豐鄉汽機車借款，還壓到了車。吊車把鋸下來的樹枝移開花圃，所幸路樹倒塌沒有造成人員傷亡。助。

董氏心理衛生中心主任葉雅馨則說，樂觀與悲觀往往是個性所造成，但樂觀可以練習，如遇到事情的當下感到悲觀、無望，不妨自問：「有這麼糟糕嗎？」「是我想的太負面了？」「換個想法會如何呢？」都是很好的自我提醒及練習正向思考的方法，平常多練習可幫助擁有好的睡眠品質。

葉雅馨說，通常愈睡不著愈會想到煩心、不好的事，當發現自己陷入負向情緒，應提醒自己多想愉快又是奪命下坡！混凝土車衝人行道　連撞4車台中沙鹿向上路段「奪命長下坡」又發生車禍，上午發生一輛混凝土車疑似從快車道切到慢車道，結果不慎擦撞護欄，偏離彰化縣線西鄉汽機車借款車道衝進人行道，一連撞上4輛轎車，最後側翻才停下，幸好只有混凝土車駕駛受傷送醫，但就在混凝土車連撞4車後，同個路段，在下午又發生大車疑似煞車失靈，追撞貨車，奪命長下坡不知何時才安全。混凝土車側翻，擋風玻璃整片脫落，車頂也撞凹，人行道上還有混凝桃園市大園區哪裡可以借錢土車，摩擦地面留下的紅色烤漆，最慘的還是，被當作氣囊的4輛無辜車，第一輛被撞的是這輛白色轎車，後座車門掀開，左側鈑金都是擦痕。黑色轎車車主：「乒乒乓乓很大聲，(你本來停在那哪個位置，可以幫我們指一下嗎)，停直的，然後整個被撞到那邊。」還有休旅車車主，被通知才發現，愛車變成三明治。受波及車主：「車子被撞壞了啊。」連撞四車地點又是沙鹿區向上路六段，著名的「奪命長下坡」，5日上午10點多，目擊民眾表示，混凝土車要切到慢車道，先是擦撞到紐澤西護欄，才會偏離軌道，衝進人行道，連撞停在店家前的4輛車，才終於停下，混凝土車駕駛受傷送醫。清水交通分隊長曾明欽：「快車道要內切進來慢車道，在內切的過程小額借款屏東縣泰武鄉，不慎向外移，沒有酒精反應。」幸好混凝土車駕駛，只有雙腳擦傷沒有大礙，沙鹿向上路又多常發生車禍，就在混凝土車翻車後5小時，同個路段，又發生另一起大車，疑似煞車失靈追撞停等紅燈的貨車，沙鹿向上路從大小車分流，到設置區間測速器想過各種解決辦法，只是還沒實施前就是撞不停，不僅是開大車的駕駛戰戰兢兢，其他用路人每次經過也怕，會不會隨時衝來橫禍。的事情；若因為擔心事情做不完而影響睡眠，不如起身用筆記臺東縣延平鄉周轉下避免一直掛心。

可營造睡眠環境與氣氛，避免因燈光、電視聲響、睡前喝牛奶、攝取過多水分需起床如廁而影響睡眠。若翻來覆去都睡不著，可透過冥想，想像一大片草原、一望無際的海洋、日落微光等令人放鬆的景象。但切忌起身運動，以免產生令人提神的正腎上腺素更無法入眠。（中央社）