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再過10天就要過年了，春節放假很多人容易大吃大喝，尤其一些曝韓國瑜「4關鍵」可望反敗為勝！媒體人急籲：別再嗆辣苗栗縣西湖鄉創業貸款國民黨總統參選人、高雄市長韓國瑜在黨內初選後，歷經幾次失言風波，再到近期的「挖石油說」爭議，民調直直落，無論「1對1」或「3腳督」都輸對手蔡英文。資深媒體人黃暐瀚分析，韓不只在年輕人這塊輸，就連長輩也輸了，倘若再如此下去，大選肯定贏不了，但他提出「4項關鍵」，認為是韓反敗為勝的契機。黃暐瀚昨晚(26日)在臉書上根據近期幾份民調分析，韓國瑜無論「1對1」或「3腳督」都輸蔡，而且不只在年輕人這塊輸，連長輩也輸；只剩「泛藍」、「離島」跟「50-59歲」3個族群，還能小贏蔡，但是這樣下去明年1月絕對贏不了。黃暐瀚分析，蔡英文去年11月選舉大敗原本政治應該「已經死了一半」，沒想到一路歷經1月習近平的《告台灣同胞書四十週年談話》，被蔡英文成功連結「九二共識等於一國兩制」，接著6月香港發生「反送中」風波，7月國民黨初選韓郭PK又「殺到見骨」，讓蔡英文「像搭火箭一樣」民調一路爬彰化縣埔心鄉銀行貸款升。黃暐瀚提到，偏偏這幾個月來，韓國瑜又「失言不斷」、「媒體關房貸利率最低2019 係差」，從農舍問題、車輛追蹤器、打麻將事件、天天喝酒疑雲、睡到中午才上班的報導，以及有媒體說他不批公文一直到「太平島、挖石油」事件，都讓親綠媒體「加碼凌遲」。「韓國瑜『被討厭』了！」不過黃暐瀚認為現在還不到放棄的時候，並提出4項關鍵，可望讓韓反敗為勝。他提到其一，「反中效應」有機會減低，6月之後台灣關注度逐漸遞減，對韓的高傷害期，也許會過去。其二是必須找個有互補效果的副手轉移話題，另闢戰場，黃暐瀚認為在經歷人脈上與韓國瑜「徹底互補」的朱立倫，是眼前所見的最佳人選。接著他還呼籲韓應停止被人討厭，「不要再嗆辣了，穩一點，回應議員四平八穩一點，望似人君一些，別讓高雄市議員的ＣＰ值那麼高！立委都質詢不到總統參選人，就高雄市議員可以直接嗆總統參選人，多值得？」最後的關鍵是，端看前副總統呂秀蓮後勢如何，「呂秀蓮是一位不認輸，也不服輸的人。如果呂秀蓮通過連署，成為正式的參選人，敵消我長，對韓國瑜來說，也算幫助。」伴手禮零食，像是牛軋糖，肉乾等等，一不小心就會吃進好幾百卡的熱量，不過最近有不少人提前養成運動習慣，有健身中心發現，這一兩個月新太魯閣峽谷美景躍上牆　台鐵新城站宛如展示館太管處與台鐵新城（太魯閣）站合作，利用地下道及車站大廳牆面呈新竹身份證借錢現太魯閣峽谷美景，並以太魯閣族語及其他16臺南市麻豆區哪裡可以借錢種外文歡迎各國遊客造訪，也可用手機掃描QR Code，下載地圖於旅程中使用。新高雄市茄萣區汽車貸款城（太魯閣）車站是臺中市大安區汽機車借款離太魯閣國家公園最近的車站，是太魯閣的大門，許多遊客都從此站造訪太魯閣國家公園，旅程結束也會從這裡離開。太管處今天發布新聞稿表示，台鐵新城（太魯閣）站無償提供地下道及車站大廳牆面，而太管處則規劃製作展示設施，把太魯閣的自然與人文美景延伸到新城（太魯閣）站，將車站大廳及地下道變身為展示館，帶給遊客美好的旅遊體驗，也提供太魯閣國家公園的遊憩資訊。車站地下道4道屏東縣牡丹鄉身分證借錢牆面分別規劃「海崖」、「峽谷」、「高山」及「太魯閣人」4項主題，考量旅客邊走邊欣賞，因此以簡短的詩文搭配大幅的圖片來呈現，包括清水斷崖、太魯閣峽谷地形、高山地景與生態，以及太魯閣族文化與古道、中橫的歷史等。車站大廳一樓票閘口旁的牆面上，除了太魯閣峽谷美景圖之外，還有「太魯閣歡迎您」的中文、太魯閣族語及英文、日文、韓文、泰文、印尼、德文、法文、西班牙、義大利、荷蘭、土耳其、越南、馬來文、印度、緬甸、俄羅斯等16種外文來歡迎各國遊客造訪。此外，車站大廳牆面還設置太魯閣國家公園全區遊憩圖，以景觀圖片介紹各景點特色。還可以用手機掃描地圖上的QR Code，下載地圖帶著走，隨時於旅程中使用。太管處表示，新城（太魯閣）車站於103年改建完成啟用，車站外觀以太魯閣的高山峽谷意象建造，站內有花蓮藝術家陳彥君，用窯燒玻璃技法翻製水墨畫家馬白水6件作品組合成的「太魯閣之美」巨幅作品，高掛在車站大廳的牆面上。再加上此次的展示，使整個車站更增添太魯閣國家公園的氣息。（中央社）增的運動學員超過兩成，而且女性運動比例也增加到七成！

農曆春節假期，這幾樣東西吃多了，熱量爆表。

牛軋糖一顆大約80大卡，吃四顆等於一碗飯的熱量！它可是年節零食熱量排行榜冠軍，另外像是蜜汁腰果、開心果，瓜子魷魚絲，豬牛肉乾等等，一百克的熱量都超過好幾百大卡！

不只三高患者要忌口，還有不少人過年前就先做好準備。

健身中心教練vs.學員：「下去手彎曲。」

健身中心教練vs.學員：「胸線、肩線。」

健身中心內，像這種「有氧加重訓」的課程最近特別受歡迎，小班課程，教練陪在旁邊，跑步機後，緊接著重量訓練，強度高，一小時就能消耗一千大卡的卡路里！

健身中心學員：「吃完之後要回來贖罪。」

健身中心學員：「(訓練)全身的肌耐力。有肌肉才可以更多代謝，可以吃得更多。」

而且放眼望去，女生比較多，占七成！

健身中心店經理Karen：「這幾個月以來的話，每個月成長人數多了兩成。」

不過教練也提醒，這樣的訓練強度高，不適合罹患心血管疾病患者

健身中心教練Emily：「不同的人有不一樣的強度，身體比較不OK的話，先租杯子再喝咖啡　舊金山帶頭吹環保風舊金山灣區吹起咖啡與餐飲環保新風潮，咖啡館摒棄紙杯，未攜帶隨行杯消費者得付押金租杯子；2020年起巴羅艾托（Palo Alto）的餐廳，全面禁用塑膠餐具、吸管，甚至杯蓋。舊花蓮縣壽豐鄉信用貸款金山起家的藍瓶咖啡（Blue Bottle Coffee）明年元旦起，將試行不提供紙杯的環保策略。沒有攜帶隨行杯的客人，要先墊新台幣90元（約美金3元）的押金租杯子，消費者喝完咖啡後，可自由選擇還杯退款，或保留杯子。藍瓶咖啡執行長米漢（Bryan Meehan）在致消費者的一封信提到，一年製造1200萬個紙杯垃圾，現行裝熱飲的紙杯，仍含有防漏的塑膠塗裝，很難回收；儘管知道消費者可能抗拒而影響業績，但希望藉此帶動全美國零紙杯的屏東縣南州鄉民間小額借款咖啡文化。從供給面減量塑膠包裝，舊金山機場在今年帶頭成為全美第一個不販售塑膠瓶裝水的機場，旅客只能買到玻璃瓶裝或鋁製罐子的飲用水，鼓勵人們自行攜帶環保杯到飲水機裝水。而位在舊金山南灣的巴羅艾托致力於成為第一個無塑膠城市，「零垃圾計畫」的多項作為中，首要改變的是對塑膠吸管與其苗栗縣泰安鄉汽車借款他塑膠製餐盒的限制令。巴羅艾托市政府要求2020年元旦起，城市裡頭的餐廳都不能再用塑膠吸管、餐具和杯子，甚至包括杯蓋。餐廳業者告訴當地媒體，無塑膠餐盒的替代品不好找，像是裝湯的容器，仍有待廠商開發，在環保前提下，「尋求成本與品質之間的平衡」。位在巴羅艾托的餐廳已紛紛改用可生物分解的吸管、可回收的杯蓋，部分餐廳和超市熟食部則表明不提供吸管。（中央社）我們可能會希望他用走的，或是用爬坡的，就不要像他們跑這麼快。」

除了運動，也有人在年前先透過生酮飲食，限制醣類和碳水化合物的攝取，來控制自己的身材，不過醫師也特別提醒，如果你屬於脂肪代謝異常、有高血脂症、糖尿病、肝腎功能異常、高尿酸患者，都不建議執行生酮飲食。

想在過完年後繼續保持身材，有人在年前先瘦身，但重點還是得回歸，春節放假期間，可別太放鬆，狂飲豪吃過了頭！