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一份國外的研究顯示，樂觀與好的睡眠有顯著正相關，且樂觀者白天嗜睡情況較低。精神醫師指出，樂觀除有助睡眠，也有益健康；心理衛生專家則提醒，樂觀和正向思考可以練習。

董氏基金會日前發布新聞稿指出，一篇今年刊載於科學日報的研究顯示，樂觀與更好的睡眠有顯著正相關，愈樂觀的人睡眠品質越好、睡眠時間也愈長。

此研究以年齡介於32歲至51歲、共3500名成人為對象，針對整體睡眠質量和時間進行評估，包括失眠症狀、入睡困難以及每晚的實際睡眠時數。另有部分參與者參加輔助睡眠研究，連續3天配戴監測器，收集睡眠長度、睡著的時間和睡不安寧的數據，共進行2次監測，期間間隔一年。

研究發現，愈樂觀的人愈覺得自己有充足的睡眠（每晚睡6至9小時），其中有74%自認沒有失眠症狀，且白天嗜睡情況也較低，且每增加一個標準差的樂觀分數，擁有良好睡眠品質的機率就會增加78%。

林口長庚醫院一般精神科主治醫師劉嘉逸表示，好的睡眠有益穩定情緒、維持良好，身心狀態，該研究團隊先前的研究也發現，樂觀的人心血管較健康，證實樂觀不僅有益於心理健康也對身體健康有所幫助。

董氏心理衛生中心主任葉雅馨則說，樂觀與悲觀往往是個性所造成，但樂韓國瑜怎挽回流失選票？　名嘴分析曝：只剩最後1招！距離2020總統大選剩短期周轉下不到1百天，但國民黨總統參選人、高雄市長韓國瑜近來民調卻不振，到底該怎麼做，才能拉回中間選民與年輕族群的票？對此，資深媒體人尚毅夫日前上政論節目時，直言若自己是韓國瑜的幕僚，「我會建議台東優惠房貸韓1個禮拜不要出來看看」。尚毅夫昨天(6日)在政論節目雲林縣崙背鄉小額借貸快速撥款《新聞面對面》中指出，對於韓國瑜流失的選票，其實自己也想不透怎麼拉回來的方法，不過若自己是韓的幕僚，「我會建議韓1個禮拜不要出來看看，維持沉默1個禮拜，再看大家的反應」，尚毅夫解釋，其實有時候很多人的支持度都很奇怪，像是鴻海創辦人郭台銘宣布不選後，支持度反而上升；前總統馬英九執政時支持度下降，「坐在總統府內都不出來、也不講話的時候，支持度又回升了」。尚毅夫認為，其實政治人物有時選擇不露面，支持度反而會回升，因此他才建議韓國瑜新竹市北區銀行貸款靜默1個禮拜，並趁這段時間研究後續做法、主打政策，等1個禮拜後出來，「就不斷推出政策，是比較具基隆市中正區青年創業貸款者體化的政策，而不是口號式的」，尚毅夫表示，此舉會讓民眾覺得韓不再說錯話，並忘掉先前韓不斷失言的事。尚毅夫指出，現在年輕人已經有刻板印象，韓國瑜做任何件事情，年輕人都會找一些方式來消遣他，「那韓1個禮拜不給年輕人消遣，可以吧？」最後尚毅夫也坦言，其實自己想了半天，也只有想到沉默這1招。觀可以練習，如遇到事情的當下感到悲觀、無望，不妨自問：「有這麼糟糕嗎？」「是我想的太負面了？」「換個想法會如何呢？」都是很好的自我提醒及練習正向思考的方法，平常多練「油」夠衰！達美客機洩油　加州小學生中招真的是天降橫禍，一架達美航空89號班機，當地時間14日從洛杉磯起飛，不料臨時機械故障折返，但折返途中，飛機卻在空中洩油，大量燃油就這樣灑進一所小學的操場，害得小朋友皮膚和眼睛發癢，至少40人受傷。實在有夠衰，加州這所小學生，在操場玩到一半，突然聞到汽油味，原來是有客機，在空中洩油。學生高雄市燕巢區個人信貸：「我覺得害怕告訴朋友快一點，然後我很害怕，我們就進到室內，之後我的眼睛開始發癢。」小女童直呼好害怕，還掉下眼淚，就連家長花蓮縣玉里鎮債務整合諮詢們，都嚇壞了，趕緊到校接走孩子。家長：「當我聞到後，從消防部門和警察得知消息，之後道路封鎖我就趕過來了。」有民眾拍下，罪魁禍首客機，畫面明顯看見，機翼兩旁，不斷有大量燃油洩出，報導稱高雄市左營區留學貸款，燃油波及地點，遍布30英里，至少有6所小學受害，連民眾汽車，還看得見汽油潑灑痕跡。記者：「這架飛機今早從洛杉磯起飛，準備飛往上海，但起飛後通報機械問題必須折返。」釀禍客機，證實是達美航空89號班機，當時起飛不久，就傳出機械故障，必須釋放燃油減輕重量，幸好飛機平安降落。」消防員：「我們還沒必要撤離，沒有撤離指令，所有人都可以待在這裡，待在房子裡。」由於被灑到汽油的學童，現場治療後均沒有大礙，當局也沒發布撤離通知，只是事件後，小朋友仍心有餘悸，回家恐怕得，好好收收驚。學生vs.家長：「我好害怕，我也好怕。」習可幫助擁有好的睡眠品質。

葉雅馨說，通常愈睡不著愈會想到煩心、不好的事，當發現自己陷入負向情緒，應提醒自己多想愉快的事情；若因為擔心事情做不完而影響郭富城現身遊行活動？　尷尬澄清：買尿布昨天香港中環有網友發起祈禱會活動，雖然遊行集會4點就結束，不過有部分示威者遲遲不散去，讓銅鑼灣大批人潮一度阻礙交通，沒想到天王郭富城也受困在車陣中，他開著千萬超跑藍寶堅尼，原來是來幫女兒買尿布，天王的千萬超跑，也瞬間被民眾搶著圍觀拍照。9月8日下午，香港銅鑼灣街上突然有低沉的引擎聲作臺南市新營區二胎借款響，和現場示威抗議聲，形成強烈對比，仔細一看，原來車主是「天王」郭富城。TVB新聞片段：「去到摩利臣山道，藝人郭富城駕車經過。」見到媒體拍攝，郭富城露出淺淺微笑，舉手向鏡頭示意打招呼，一旁民眾也認出是天王的座車，還搶著站在車旁合照，怎麼會出現在示威現場，郭富城說只是來買尿布給女兒，經紀人隨後證實，郭富城是彩排完演唱會，順路到銅鑼灣買尿布，沒想到聚集這麼多人，才會匆匆離去。開著千萬的藍寶堅尼，到香港鬧區銅鑼灣買尿布，展現天王的奢華卻又愛女成痴，其實結婚前，郭富城就是演藝圈公認的超跑迷，曾經展示過限量版的藍寶堅尼，也收藏法拉利、保時捷，至少有12台，畢竟出道35年，累積不少財富，這周末還要唱進台北小巨蛋。藝人郭富城(6.25)：「回到台灣國語歌曲可能會多一點，一些經典的歌曲也會放一些，讓觀眾跟大家集體臺中市大甲區信用貸款回憶的時候，有更多的畫面。」睽(快速借錢)臺南市南區哪裡可以借錢違7年再度攻蛋，和台灣歌迷一起共度中秋，這次巡演還斥資2億打造360度旋轉高科技智慧舞台，要讓粉絲無死角的觀賞他的演出。睡眠，不如起身用筆記下避免一直掛心。

可營造睡眠環境與氣氛，避免因燈光、電視聲響、睡前喝牛奶、攝取過多水分需起床如廁而影響睡眠。若翻來覆去都睡不著，可透過冥想，想像一大片草原、一望無際的海洋、日落微光等令人放鬆的景象。但切忌起身運動，以免產生令人提神的正腎上腺素更無法入眠。（中央社）